在当今快节奏的工作环境中，职业倦怠正在成为员工面临的一种危险，且发生频率越来越高。与传统工作相比，在 DAO 工作或许提供了更大的自由度，但也不能免于倦怠的问题。实际上，目前聚集在 Web3 内、使用和建设它的正是那些具有极高热情的人。而也许正因为这种极大的能量和热情，DAO 贡献者也就更容易陷入倦怠。

什么是「DAO 疲劳」？

一个词概括——「倦怠」。简单来说，「DAO 疲劳」（也称为 DAO 倦怠）是一个常见术语，专指 DAO 贡献者的职业倦怠感，它业已成为侵扰全球各地工作者的现象。除了导致职业倦怠的常见风险因素、原因及其症状之外，还有一些是 DAO 领域所特有的。

世界卫生组织将职业倦怠描述为一种职场现象，其特征是「疲惫感、心理疏离感增加、愤世嫉俗以及职业效能降低」。

常见原因包括：

1. 非正常或失能的职场环境
2. 活动类型的剧烈变换
3. 缺乏社交支持
4. 工作生活失衡

有一点很重要，不要混淆职业倦怠和一般的压力。压力是指因承担过多工作，过多责任，或时间不够用而产生的压迫感；职业倦怠则是指，即使是一些很平常的任务，你都感觉没有足够的动力、耐性或精力去完成。无精打采成为你的新常态。

所有权的双刃剑

由于大多数 DAO 贡献者都会在多个不同的组织中工作，因而自我消耗也尤其会在不知不觉中发生。目前聚集在 DAO 生态中的主要是那些充满激情和精力的「忠实信徒」。如同早期的互联网一样，这种热忱，既是当前 DAO 领域的原动力，却也可能是它的一个弱点。

第一个问题可以用爱因斯坦的一句话来概括：

“当你和一个美女坐在一起两小时，会觉得只过了一分钟；但当你坐在一个热烘烘的火炉上一分钟，会觉得那是两个小时。这就是相对论。”

个人时间膨胀似乎确实是一种真实的经验现象，尽管用它来解释物理相对论不完全准确。做自己喜欢或坚信的事情，跟工作的感觉几乎完全不同。在做一些愉快且有目标感的事情时，我们会发现时间过得尤其之快。这可能会严重影响我们准确估计目标完成时间的能力。就 DAO 贡献者而言，这又可能进而使他们作出过度承诺以及过度安排，日积月累，最终导致崩溃，陷入 DAO 疲劳。

引发 DAO 疲劳的另一个因素，是不由自主被全局共识拉着走，就像试图在激流中游泳。DAO 往往有一些方向，朝着共同决议、使命或一系列目标前进。为了实现这些目标，大多数贡献者通常相对而言会朝着同一个方向前进。它有时会产生类似河流的作用，把每个人都裹挟到它的水流中去。有时对整个群体来说，这会产生积极影响，迫使每个人更深入地挖掘可能性，并最终坚持下去。但反过来，这也经常致使贡献者主动承担过大的工作量而压垮自己，或试图承担超出个人经验、舒适程度和/或特定技能组合之外的工作，结果可能对组织和最终产品不利。

不过，造成 DAO 疲劳的最大、最明显的两个因素，是所有权和自由──这也是 DAO 工作起初具有诱惑力的两个原因。为 DAO 做贡献（即便只是偶尔），其文化会让你感觉自己成了主人。像 「我们」和「我们的」这样的词，是集体所有权心态的统一表征。这与绝大多数人所熟悉的工作体验形成了鲜明对比。大多数 DAO，其本质上蕴含的高度的个人所有权，是实现目标的持续动力。没有人愿意为 ACME 公司工作到很晚，但如果当地附近的 ACME 货场是为你所有的，你就会自愿工作到很晚，提前到岗，甚至有必要还会在节假日工作。所有权会令人产生对成功的渴望。然而，这种渴望，再加上工作量由个人控制的自由，会使任何人高估自己的能力或低估自己完成任务所需的时间。

拥有紧俏技能也会导致职业倦怠。若没有足够像你这样的人来完成工作，因为组织目标导向的性质，无论如何也会逼着你发挥出最大力量；这种情况很容易听之任之，需要刻意自律才能防范。你可能甚至都不会注意到，它在一步步推着你，让你 「多做一点，再多一点」。好比温水煮青蛙，等感觉到水温升高，已经太迟了。了解自己所掌握的技能的价值，给予自己相应的保护。

只在一个 DAO 内做贡献，精力消耗还是可控的；但是同时将精力分散到多个 DAO 就会增加危险，而且，过于频繁地切换关注重点也会加剧大脑疲劳感。这并不是说应该完全避免在多个 DAO 作贡献，只是需要多加注意。碰到这种情况，可以将任务范围限定在一个较窄的技能范围里。专注于你的主要才能。这样既能为你在多个 DAO 内的工作提供一条主线，又能享有学习新事物的机会和灵活性。

DAO 疲劳监测及解决方案

陷入 DAO 疲劳或任何形式的职业倦怠，最明显的特征是丧失了对工作的激情、兴奋和热情。干劲消退是一个强烈的信号，表明你可能已经超负荷了。此外，还有一些其他常见的职业倦怠迹象和症状需要关注。

一些常见的疑似症状包括：

1. 一般性疲劳
2. 失眠
3. 抑郁
4. 脾气暴躁
5. 易怒
6. 酗酒或滥用药物
7. 心跳和/或脉搏不规律
8. 高血压

不想陷入 DAO 疲劳，最好的方法是提前预防。在保持高效的同时，主动采取措施来对抗那些会耗尽我们精力的高压领域。合理安排时间，严格遵守时间表。另一个要养成的好习惯是，对工作相关的决定多次进行重新评估。这是防止错误、不兼容问题、忽略事情等问题的好方法。做决定要谨慎、经过深思熟虑。此外，将工作和家庭生活分开也有帮助。给自己留几分钟安静的时间，在两者之间进行切换。尽量不要在家庭生活时间过多地讨论工作，反之亦然。频繁切换会使大脑很快疲劳。为爱好或其他兴趣留出时间。健康饮食，锻炼，放下电子设备，睡前留出时间放松，保证充足的休息。与家人和/或朋友计划定期的活动。我个人呢，会尽量每周和家人看一次电影。这是我们都喜欢做的事情，也给我们提供了一个共同话题。

万一真的陷入 DAO 疲劳，了解如何从中恢复能够减轻其影响，重新找回工作乐趣。首先，你必须对这个问题有明确的识别和确认。然后考虑休息一段时间放松一下。只要离开就能迅速改善状况，即使就几天功夫。恢复之后要评估情况，是什么因素导致了超负荷，如何防止它再次发生。接着制定计划来解决这些因素，做出相应改变，并坚持你的计划。提前做好防范，避免这种情况再次发生。

DAO 正在改变工作生态，在此期间可能会出现林林总总的、复杂的新情况。这就是所谓「无心之过」的法则。未来，当新的解决方案出现，我们也不要忽视或低估一路伴随着我们的老问题。职业倦怠就是其中一个，不太可能轻易摆脱。如果它不能完全根除，那么，了解职业倦怠的警示信号，知道如何避免陷入职业倦怠将成为一个关键优势。

责编：Lynn